Rempah Rempah Yang Berkhasiat Untuk Pertajam Ingatan

Rempah-rempah adalah bagian tumbuhan yang beraroma atau berasa kuat yang digunakan dalam jumlah kecil di makanan sebagai pengawet atau perisa dalam masakan. Rempah-rempah biasanya dibedakan dengan tanaman lain yang digunakan untuk tujuan yang mirip, seperti tanaman obat, sayuran beraroma, dan buah kering.

Rempah-rempah merupakan barang dagangan paling berharga pada zaman prakolonial. Banyak rempah-rempah dulunya digunakan dalam pengobatan, tetapi sekarang ini berkurang.

Berikut adalah rempah-rempah yang berkhasiat untuk pertajam ingatan :

1. Peterseli dan Thyme

Sebuah studi terbaru dari Brasil menemukan, flavonoid dalam rempah-rempah ini atau yang disebut apigenin, memperkuat hubungan antara neuron dan sel-sel yang dapat membentuk neuron lainnya.

Ilmuwan mengatakan, herbal ini bisa menangkal depresi, Alzheimer, dan Parkinson.
Sependapat, peneliti di Pusat Informasi Micronutrient di Oregon State University Linus Pauling Institute, Giana Angelo, PhD mengatakan, struktur kimia apigenin adalah mirip dengan estrogen. Dan estrogen dikenal dapat mempengaruhi perkembangan neuron.

2. Chamomile

Chamomile biasanya paling nikmat bila disajikan sebagai teh. Di balik manfaatnya untuk menjaga daya tahan tubuh, tumbuhan ini ternyata mengandung senyawa yang mungkin mengikat reseptor bahan kimia otak tertentu sehingga membantu mengurangi kecemasan.

3. Kunyit

Kita semua punya sel kekebalan yang disebut makrofag yang menghancurkan partikel asing. Tetapi pada beberapa pasien dengan Alzheimer, makrofag tidak dapat melakukan pekerjaannya. Dalam hal ini, senyawa tertentu yang ditemukan dalam kunyit dapat membentuk makrofag dan membersihkan plak dari otak yang memiliki gejala awal Alzheimer.

4. Sage

Dalam satu studi, disebutkan kalau sage berpengaruh pada tes memori dan fokus. Sage dinilai dapat memblokir aktivitas enzim yang mendegradasi neurotransmitter yang menjalankan fungsi otak.

5. Bawang putih

Studi pada 2007 menemukan, bawang putih memiliki senyawa aktif tertentu yang dapat membunuh sel kanker dan mencegah kepikunan.

Demikianlah , semoga bermanfaat.
info tentang rempah-rempah yang berkhasiat untuk pertajam ingatan

Baca Selengkapnya »

Ternyata Ngorok Baik Untuk Kesehatan

Sebagian orang sering mendengkur ketika sedang tidur. Volume dan frekuensi dengkuran seseorang bisa menunjukkan apakah dia mempunyai gangguan tidur yang mengancam nyawa atau tidak, seperti apnea tidur obstruktif (Obstructive sleep apnea – OSA). Gangguan tidur ini berpotensi menghentikan pernapasan atau membuat pernapasan anda menjadi dangkal.

Dengkuran yang keras adalah gejala paling umum dari apnea tidur obstruktif yang terjadi pada banyak orang dengan kondisi ini. Beberapa penderita tidak menyadari bahwa mereka mendengkur karena mereka jarang terbangun oleh suara dengkurannya sendiri. Gangguan tidur terjadi pada pasien yang mengalami keterbatasan pasokan oksigen yang masuk ke dalam tubuhnya ketika dia tidur.

Seperti dilansir laman Chicago Tribune, Minggu (31/01/2016) sebuah studi kecil yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes Care menemukan bahwa dengan pemulihan tidur selama dua malam dapat mengembalikan efek buruk dari kurangnya tidur.

Para ilmuan dari University of Chicago juga mempelajari kadar gula darah dari 19 pria muda dengan kondisi sehat yang tidur selama tiga hingga empat jam selama empat malam berturut-turut mendapatkan peningkatan risiko diabetes sebesar 16 persen. Namun, saat mereka tidur selama 7 hingga 9 jam setiap malamnya selama dua malam berturut-turut tingkat diabetes mereka kembali normal.

Menurut The Centers for Disease Control and Prevention diabetes masih menjadi masalah kesehatan yang serius. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurang mendapatkan waktu tidur akan memperburuk kondisi diabetes bagi orang-orang yang sudah terdiagnosis diabetes. Hal ini juga meningkatkan risiko pengembangan diabetes pada individu sehat.

Para peneliti mencatat bahwa tidur yang cukup di akhir pekan mampu menebus kekurangan tidur kronis pada diri seseorang. Mendapatkan tidur ekstra dapat menjauhkan diri dari diabetes karena saat istirahat tubuh berkesempatan untuk mengatur gula darah selama tidur.

Baca Selengkapnya »

Melepas Bra ketika Tidur Dapat Mencegah Kanker Payudara

Tidur adalah saat yang tepat untuk beristirahat dada dan wanita tidak harus menggunakan bra saat tidur. Melepaskan bra saat tidur untuk mencegah kanker payudara. Menurut American Cancer Society, tidak ada bukti definitif menghubungkan tidur memakai bra bisa membuat wanita menderita kanker payudara, seperti dilansir Livestrong.


Tetapi para ilmuwan Sydney Singer dan Soma Grismaijer istrinya pada tahun 1991 telah menulis dalam bukunya 'Dressed To Kill: The Link Antara Kanker Payudara dan Bras', yang berisi tentang wanita yang ingin menghindari kanker payudara harus memakai bra dalam waktu sesingkat mungkin dan sebaiknya kurang dari 12 jam per hari.

Waktu terbaik untuk beristirahat payudara tanpa memakai bra adalah saat tidur. "Jangan tidur dengan bra," kata Sydney Singer, seperti dilansir dari chetday.

Menurut Singer Sydney, menggunakan bra yang terlalu lama dapat meningkatkan suhu jaringan payudara dan wanita yang memakai bra memiliki kadar hormon prolaktin (hormon yang berfungsi untuk merangsang kelenjar susu) lebih tinggi. Kedua hal ini dapat mempengaruhi pembentukan kanker payudara.

Selain itu, berlebihan, atau menggunakan bra bra terlalu ketat terlalu berbahaya untuk kesehatan karena dapat membatasi aliran getah bening di payudara. Biasanya, cairan getah bening mencuci limbah dan bahan beracun lainnya, dan menjauhkannya dari payudara. Kedua ilmuwan mengatakan bahwa tidur adalah saat yang tepat untuk beristirahat dadanya dengan tidak mengenakan bra. Tidak hanya otot-otot saat istirahat, saat tidur tubuh meningkat dan detoksifikasi (racun). Tidur juga memberikan kesempatan bagi sistem kekebalan tubuh untuk memproduksi hormon imunitas (kekebalan tubuh).


Demikianlah info tentang Melepas Bra ketika Tidur Dapat Mencegah Kanker Payudara, semoga bermanfaat

Baca Selengkapnya »

7 Kondisi Ini Akan Dirasakan Tubuh Saat Masa Subur

Sebenarnya, Anda tak selalu membutuhkan sistem kalender saat ingin mengetahui masa subur. Pasalnya, ada kondisi khusus yang dirasakan tubuh saat masa subur. Tanda ini akan lebih efektif untuk mengenali masa subur ketimbang mempercayakan pada sistem kalender.
Saat sel telur matang dan dilepaskan dari ovarium ke rahim, itu disebut masa ovulasi. Ovulasi adalah momen penting bagi perempuan untuk hamil, karena di masa inilah telur akan bertemu sperma untuk membentuk embrio.
Proses ini dikenal sebagai fertilisasi. Dalam istilah sederhana, perempuan membutuhkan ovulasi untuk hamil. Telur harus dilepaskan dari ovarium.
Nah, jika Anda berhubungan seksual pada masa ini, maka potensi terjadinya pembuahan menjadi lebih besar ketimbang di waktu lainnya karena di masa inilah sel telur di rahim siap untuk dibuahi.

Secara mudah, penghitungan waktu ovulasi adalah ke-13 atau 14 sejak perempuan mengalami siklus haid di bulan tersebut. Hal ini mungkin berbeda pada setiap perempuan, mengingat siklus haid setiap perempuan pun beraneka ragam.
Untuk itu, ada baiknya mengenali kondisi tubuh dan mengetahui perubahan apa saja yang terjadi pada masa subur, terlebih bila Anda memiliki siklus haid yang tidak teratur.
Nah, apa saja ciri tubuh sedang memasuki masa subut alias sedang berovulasi? Ini 7 tandanya seperti dilansir BOLDSKY

1. Gairah Seks Meningkat
Jika Anda sadari, tanda tubuh sedang dalam masa subur adalah dorongan seks yang kuat selama beberapa hari.
Jika dalam suatu hari tiba-tiba Anda merasa gairah seks meningkat dan terus menginginkan Si Dia “di ranjang” selama beberapa malam, maka kemungkinan besar Anda sedang berovulasi.
Meningkatnya gairah seks ini merupakan sinyal alami tubuh saat ia sedang siap untuk bereproduksi.
2. Cairan Transparan
Pada masa ovulasi, akan ada sedikit cairan transparan yang lengket dari vagina Anda. Teksturnya sangat mirip putih telur. Dan cairan ini bukanlah keputihan, melainkan cairan yang membantu memudahkan sperma bergerak di dalam rahim.
Selain itu, cairan transparan yang bukan keputihan ini juga merupakan cara alami untuk memberitahu kondisi tubuh sedang dalam masa subur. Saatnya lebih dekat dengan pasangan jika Anda sedang mengharapkan kehadiran buah hati!

3. Rahim Terasa Lebih terbuka dan Lembut
Ketika Anda dalam masa ovulasi, rahim akan lebih terbuka dan menjadi “lunak”.
Saat berhubungan seks, mungkin akan terasa sedikit sakit, karena vagina mengeluarkan lebih banyak pelumas akibat sekresi lendir lebih di masa ini.
Suami Anda mungkin akan mengatakan bahwa leher rahim Anda lebih cepat basah dan lembut.

4. Nyeri Payudara

Kebanyakan perempuan mengalami sakit dada di periode ini. Namun, tanda ini bisa jadi kurang menonjol mengingat sakit di dada bisa disebabkan oleh banyak hal.

Namun, perempuan yang merasa payudaranya sakit beberapa saat setelah siklus haid usai, maka itu adalah sinyal bahwa tubuh Anda sedang dalam masa subur.

5. Sakit Perut Bagian Bawah

Beberapa perempuan juga mungkin mengalami nyeri ringan di perut bagian bawah baik di kanan atau kiri, saat memasuki masa subur. Rasa nyeri ini bisa berlangsung selama beberapa menit atau jam.

Secara medis, sakit di perut bawah kiri atau kanan ini dikenal sebagai sensasi Mittelschmerz. Anda mungkin mengalami rasa mual atau keluarnya cairan vagina bersamaan dengan rasa sakit tersebut.

6. Sedikit Bercak Cokelat

Kebanyakan perempuan mendapatkan bercak cokelat di hari-hari ovulasi. Hal ini karena folikel telur hadir untuk melepaskan telur dan menyebabkan bercak.

Jika Anda menemukan bercak cokelat pada pakaian Anda, tandanya Anda telah memasuki masa ovulasi dan siap berhubungan seks bila sedang mengharapkan kehamilan.

7. Indra Penciuman Lebih Sensitif

Tanda Anda memasuki masa subur adalah sering menangkap aroma yang kuat alias memiliki penciuman yang lebih sensitif.

Itulah alasan di fase ini Anda lebih mudah tertarik pada pasangan dan bau feromonnya.

Demikianlah info tentang  7 Kondisi Ini Akan Dirasakan Tubuh Saat Masa Subur, semoga bermanfaat

Baca Selengkapnya »

5 Langkah Mudah Mencegah Sakit Punggung

Punggung sering tiba-tiba terasa sakit dan nyeri? Jika iya, jangan pernah abaikan soal gejala sakit punggung. Pasalnya, ada beberapa kebiasaan penyebab sakit punggung. Dilansir oleh Shape, berikut 5 langkah mudah mencegah sakit punggung, seperti berikut:

Duduk dengan posisi yang benar
Kita tidak memerlukan kursi kantor yang dirancang mewah. Dengan memiliki kebiasaan duduk yang baik, dapat mencegah punggung kita terasa sakit. Menurut Jeffrey Goldstein, MD, director of the spine service di New York University Langone Medical Center, kita bisa duduk dengan melengkungkan badan menyerupai huruf S, bukan C. Lalu setiap setengah jam, bangun dan berjalanlah beberapa detik untuk meregangkan tubuh.

Tegak saat berdiri
Kita perlu berdiri dengan tegak untuk menghindari sakit punggung. Caranya, kita bisa membayangkan garis lurus turun melalui tubuh kita dari langit-langit.Telinga, bahu, pinggul, dan lutut harus sejajar dengan garis tersebut. Lalu kepala kita seharusnya ditumpuk di atas leher, tidak mendongak ke atas.

Hindari merokok
Tinjauan pada tahun 2010 mengatakan, 40 studi menemukan bahwa orang yang merokok lebih berisiko untuk sakit punggung, dibandingkan dengan yang tidak merokok. Menurut Raj Rao, MD, vice chairman of the department of orthopedic surgery pada Medical College di Wisconsin, hal ini mungkin disebabkan efek dari rokok yang mengurangi aliran darah ke tulang belakang.

Berhati-hati saat mengangkat barang
Ketika mengangkat barang, khususnya barang besar kita perlu berhati-hati. Kita bisa mulai dengan bersandar terlebih dahulu. Lalu tekuklah satu lulut,dan panjangkan kaki lainnya di belakang kita. Kita juga bisa sambil memegang kursi atau meja sebagai dukungan untuk menjaga keseimbangan.
Kurangi tumpukan bantal saat tidur
Bagi kita yang sering menggunakan bantal bertumpuk-tumpuk saat tidur perlu hati-hati.
Menurut  Jessica Shellock, MD, an orthopedic spine surgeon di Texas Back Institute, tidur dengan dua atau tiga bantal di bawah leher dapat membuat otot-otot menjadi tegang.


 Demikianlah info tentang 5 Langkah Mudah Mencegah Sakit Punggung, semoga bermanfaat

Sumber

Baca Selengkapnya »

Tubuh Gemuk dan Berlemak Lebih Rentan Banyak Selulit

Mempunyai  Tubuh Gemuk dan Berlemak Lebih Rentan Punya Selulit

Masalah besar kecantikan lainnya yang kerap membuat kaum perempuan khawatir dibuatnya ialah soal selulit. Ya, selulit erat hubungannya dengan lemak dan perempuan cenderung punya lebih banyak lemak ketimbang pria. Tak heran, inilah alasan perempuan cenderung punya selulit dibandingkan pria.

Tapi, benarkah perempuan bertubuh gemuk dan berlemak lebih lemak rentan punya selulit lebih banyak?


Berikut penjelasan dari dari Felice Kosakavich, Chief Clinical Dietitian for Cassena Care, berikut soal masalah selulit pada perempuan.

Olahraga kardio dapat mengurangi selulit
Sebuah penelitian mengungkap, jika orang dewasa yang melakukan 30 menit aerobik selama delapan minggu rutin, dapat menurunkan bobot dua kilogram, namun tak menambah masa otot.  Sementara itu, untuk mengurangi selulit sulit dilakukan jika hanya berolahraga dalam fase tersebut.
Ada krim yang dapat menghilangkan selulit
Faktanya, semahal apapun krim, tak ada yang dapat mengatasi selulit. Tak ada satupun krim yang sampai saat ini terbukti menghilangkan selulit secara permanen.


Selulit hanya terjadi pada sedikit perempuan
Tidak, selulit terjadi pada hampir tiap wanita. Lebih kurang, sekitar 80-98 persen perempuan memiliki selulit ditubuhnya.

Selulit disebabkan oleh racun di dalam tubuh
Hal tersebut adalah mitos, karena kenyataanya selulit terjadi karena ada timbunan lemak yang mendorong tiap lapisan serat kolagen dan berhubungan langsung dengan lapisan di bawah kulit.

Selulit terjadi hanya pada orang obesitas
Selulit terjadi pada setiap bentuk tubuh, gemuk maupun kurus. Ada banyak alasan mengapa lapisan bawah kulit menjadi berubah dan menjadi selulit, di antaranya karena hormon, kurang olahraga, kurang pembentukan otot, lemak berlebih, dan sirkulasi tubuh yang kurang baik.

Sedot lemak dapat menhilangkan selulit secara permanen
Kenyataanya, prosedur kosmetika dapat membuat distribusi lemak menjadi terganggu dan hasilnya, selulit menjadi lebih terlihat, bahkan lebih parah dari sebelum prosedur kosmetika.

Baca Selengkapnya »

Rahasia Perawatan Wajah Ahli Kecantikan

Mau tahu bagaimana para ahli kecantikan merawat kulit wajahnya? Berikut perawatan wajah sehari-hari para ahli kecantikan.

1. Pandangan Segar
Keletihan bukan alasan untuk tidak tampil prima. Karena itu, dr. Shannaz Nadia Yusharyahya SpKK, MHA, selalu menjaga kesegaran matanya bila dirasa terlalu letih. Ia mengompres kedua matanya selama 10 menit dengan dua potong mentimun yang sudah dicuci bersih dengan air dingin. Buah mentimun yang berkadar air tinggi dapat membuat otot mata lebih relaks selama mata beristirahat sambil terpejam.

2. Kelembapan Utama
Kelembutan kulit adalah salah satu hal terpenting bagi dr. Deby Vinski, AAMS. Ia menggunakan scrub dan masker setiap 2 kali seminggu. Untuk mengatasi bibir pecah-pecah, ia menggunakan scrub dari buah stroberi yang mengandung antioksidan ditambah dengan air jeruk nipis. Campuran buah stroberi yang sudah dihancurkan, digosok pada permukaan kulit bibir, lalu dibiarkan selama 20 menit. Setelah itu, bibir dibilas dengan air hangat. Untuk perawatan wajah sesudah beraktivitas di luar ruangan, ia menggunakan masker untuk wajah yang terbuat dari buah bengkuang yang diparut halus, lalu dicampur air rendaman bunga mawar. Masker ini dapat mendinginkan sekaligus melindungi permukaan kulit dari efek sinar matahari.

3. Keajaiban Air Teh
Sehabis melakukan perjalanan bisnis ke luar kota, terkadang wajah terasa lengket dan letih. Untuk mengatasinya, dr. Amaranila Latita SpKK, menggunakan secangkir air teh yang mengandung antioksidan tinggi. Teh yang sudah diseduh dan didiamkan semalaman, digunakan untuk membasuh wajah di pagi hari sebelum mandi. Kulit wajah akan terasa kencang dan bersih kembali.

4. Untuk Relaksasi
Saat musim kemarau, kulit wajah akan terasa lembap dan sering berkeringat. Untuk menyegarkan wajahnya, dr. Irma Bernadette SpKK, menggunakan buah pepaya setiap 2 minggu sekali. Buah yang mengandung 80% air, gula, tartaric acid, citric acid, dan mukopolisakarida ini dapat memberikan efek dingin pada kulit wajah. Pepaya yang sudah dihancurkan, dioleskan ke permukaan wajah dan didiamkan selama 15-20 menit. Terakhir, bilas dengan air hangat.


sumber 

Baca Selengkapnya »

Agar Tubuh Tetap Harum Usai Berolahraga

Keluhan yang paling banyak terjadi ketika perempuan melakukan olahraga adalah bau badan yang tak sedap. Malah tak jarang, masalah ini mengakibatkan perempuan enggan menggerakan tubuh demi menjaga keharuman tubuh dan mengatasi rasa tidak percaya diri.

Pemikiran ini jelas keliru, bagaimanapun olahraga menjadi salah satu syarat terbaik memiliki kesehatan dan kebugaran tubuh bagi para perempuan. Nah, khusus soal bau badan yang disebabkan oleh keringat, Diana Rocha, Instruktur Fitness dan Kordinator Aktivitas dari Vivafit, Indonesia memaparkan alasannya.

“Berkeringat itu normal sata berolahraga karena temperature tubuh meningkat sehingga reaksi normal pada tubuh adalah memproduksi keringat demi mendinginkan panas alami tubuh. Tapi, terkadang keringat yang berbau memang bisa disebabkan oleh bakteri yang menempel pada kulit” ungkap Diana.

Perempuan kelahiran Polandia, 23 tahun silam tersebut menyarankan Anda untuk mencari deodorant yang pas dan baik yang disarankan oleh ahli kesehatan kulit. Meminum banyak air putih sebanyak 1,5 Liter setiap harinya juga diakui Diana mampu membebaskan toksin atau racun pada tubuh serta kulit sehingga membuat keringat tidak berbau.

“Ketika Anda kekurangan cairan saat berolahraga maka cara terbaik menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah meminum air putih dalam kadar sesuai yang baik juga bagi kulit” ujar perempuan bertubuh tinggi 156 cm tersebut.

Cara lainnya, agar tubuh tetap harum selepas berolahraga adalah menyemprotkan cologne atau body spray yang mengandung minyak wangi sebesar 2-5 persen dengan waktu tahan keharuman hingga 1-2 jam. Varian cologne disinyalir mampu menghadirkan kesegaran setelah dipercikkan atau disemprotkan sekalipun sesaat atau sebelum berolahraga.
Kadar alkohol dan wewangian yang tidak kuat ternyata lebih ampuh melawan bakteri buruk penyebab bau badan. Sebaiknya menghindari varian wewangian yang terlalu kuat dan bertekstur terlalu lengket untuk memicu kulit menjadi keringat dan bau yang lebih tak sedap.

Sumber

Baca Selengkapnya »

11 Faktor Risiko Kanker Payudara

Kanker payudara adalah kanker wanita paling umum nomor satu dan pembunuh nomor dua di Indonesia (setelah kanker leher rahim). Menurut data Sistem Informasi Rumah Sakit (SIRS) Kementerian Kesehatan pada tahun 2007, kanker payudara menempati urutan pertama jumlah pasien rawat inap kanker di seluruh RS di Indonesia (16,85%), disusul kanker leher rahim (11,78%).

Apakah Anda termasuk salah satu calon mangsanya?

Untuk mengetahuinya, ketahuilah faktor- faktor risiko mengembangkan kanker payudara berikut:

1. Umur

Risiko terkena kanker payudara meningkat seiring bertambahnya usia. Sebagian besar wanita penderita kanker payudara berusia 50 tahun ke atas. Jika Anda mengalami menopause terlambat (setelah umur 55),  risiko Anda lebih besar lagi. Secara umum, risiko mencapai puncaknya pada usia lebih dari 60 tahun.

2. Riwayat kanker payudara

Jika Anda pernah memiliki kanker di salah satu payudara, Anda berisiko lebih tinggi bahwa payudara lainnya juga akan terkena.

Kalkulator Risiko Kanker Payudara

Bila Anda adalah wanita berusia 35 tahun atau lebih, silakan menilai risiko Anda terkena kanker payudara dengan Kalkulator Risiko Kanker Payudara.Bila Anda diketahui memiliki risiko sedang atau tinggi, mulailah menerapkan langkah-langkah pencegahan dan disiplin melakukan skrining berkala dengan SADARI dan mamografi.

3. Riwayat keluarga dengan kanker payudara

Jika ibu, saudara perempuan, atau anak perempuan Anda memiliki kanker payudara (terutama sebelum usia 40), risiko Anda lebih tinggi. Risiko berlipat dua bila ada lebih dari satu anggota keluarga inti Anda yang terkena kanker payudara. Memiliki kerabat non-inti dengan kanker payudara (misalnya tante, nenek atau sepupu perempuan) juga meningkatkan risiko Anda.

4. Usia saat melahirkan anak pertama

Semakin tua Anda ketika memiliki anak pertama Anda, semakin besar risiko Anda terkena kanker payudara. Risiko juga meningkat jika Anda sudah berusia 30 tahun atau lebih dan belum pernah melahirkan anak.

5. Perubahan payudara

Perubahan payudara sering terjadi pada hampir semua wanita. Sebagian besar perubahan itu bukan kanker. Namun, beberapa perubahan mungkin adalah tanda-tanda kanker. Jika Anda memiliki perubahan jaringan payudara yang dikenal sebagai hiperplasia atipikal (sesuai hasil biopsi), Anda memiliki peningkatan risiko kanker payudara.

6. Usia saat menstruasi pertama

Jika Anda mulai menstruasi di usia dini (sebelum 12 tahun), Anda memiliki peningkatan risiko kanker payudara.

7. Terapi radiasi di dada

Jika Anda harus menjalani terapi radiasi di dada (termasuk payudara Anda) sebelum usia 30 tahun, Anda memiliki kenaikan risiko. Semakin muda Anda ketika menerima pengobatan radiasi, semakin tinggi risiko Anda terkena kanker payudara di kemudian hari.

8. Kepadatan tisu payudara

Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita usia 45 tahun atau lebih yang memiliki minimal 75 persen jaringan padat pada mammogram memiliki peningkatan risiko mengembangkan kanker payudara. Para ilmuwan belum tahu mengapa demikian.

9. Penggunaan hormon estrogen dan progestin

Jika Anda mendapatkan terapi penggantian hormon estrogen saja atau estrogen plus progestin selama lima tahun atau lebih setelah menopause, Anda memiliki peningkatan risiko mengembangkan kanker payudara. Selain risiko kanker payudara, estrogen plus progestin  juga meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, demensia dan pembekuan darah.

10. Obesitas setelah menopause

Jika Anda mengalami obesitas setelah menopause, Anda berisiko 1,5 kali lebih besar untuk mengembangkan kanker payudara dibandingkan dengan wanita berberat badan normal.

11. Aktivitas fisik

Sebuah penelitian terbaru dari Women’s Health Initiative menemukan bahwa aktivitas fisik pada wanita menopause yang berjalan sekitar 30 menit per hari dikaitkan dengan penurunan 20 persen risiko kanker payudara. Namun, pengurangan risiko terbesar di antara wanita yang berberat badan normal. Dampak aktivitas fisik tidak ditemukan di kalangan wanita yang kelebihan berat badan atau obesitas. Namun, aktivitas fisik yang dikombinasi dengan diet dapat menurunkan berat badan sehingga pada akhirnya menurunkan juga risiko kanker payudara dan berbagai penyakit lain.

Selain kesebelas faktor di atas, merokok (pasif atau aktif) dan kebiasaan makan juga berdampak terhadap risiko mengembangkan kanker payudara.

Sumber 

Baca juga info tentang Melepas Bra Ketika Tidur Dapat Mencegah Kanker Payudara













 

Baca Selengkapnya »

Tips Agar Riasan Wajah Tahan Lama

Sebelum saya memberitahu tips agar riasan wajah tahan lama, saya akan mencoba menjelaskan sejarah rias wajah terlebih dahulu.

SEJARAH RIAS WAJAH
 

Rias wajah bukan merupakan hal yang baru dikenal ataupun dilakukan, sejak ribuan tahun yang lalu rias wajah sudah dikenal dan diterapkan oleh kaum wanita khususnya. Setiap Negara dan bangsa mempunyai ciri-ciri dan tanda-tanda ataupun standar tertentu akan arti ‘cantik’. Menurut buku kebudayaan mesir kuno, kalau kita melihat keadaan di dalam piramide, membuktikan bahwa sejak zaman dahulu, rias wajah sudah dikenal dan digunakan (ex: ratu Cleopatra).

Contoh pada bangsa arab mengenal celak mata, tidak hanya kaum wanita saja yang mengenakanya, tetapi juga kaum pria, celak mata ini dibentuk seperti ekor ikan. Pada bangsa afrika dikenal dengan hiasan “TATTOO” lukisan/gambar yang indah dan warna-warni pada punggung-punggung tangan, kaki dsb.

Warna-warna yang dikenal sejak zaman dahulu adalah hanya warna putih, merah dan hitam, warna-warna untuk merias wajah ini diambil dari daun-daunan ataupun kulit pohon yang ditumbuk, atau dari batu-batuan berwarna yang dihaluskan dan dikenakan pada wajah. Nenek moyang kita (bangsa Indonesia) mengenal cengkeh, kemiri yan dibakar untuk menghitamkan alis, bubuk (tepung) beras dan caking (kulit telur) untuk bedak dan rias sehari-hari.

Semua yang dikenakan untuk mempercantik diri diambil dari alam sekelilingnya, sehingga faktor lingkungan juga menentukan rias wajah wanita masing-masing bangsa. Wanita arab selalu tertutup wajahnya dengan mengenakan cadar, karena angin kencang diluar sangat mengganggu kulit.

Perkembangan zaman, manusia mulai mengenal listrik, mengenal film baik hitam putih maupun berwarna, sesuai perkembangan zaman berkembang pula teknologi. Sehingga warna-warna di dalam dunia rias merias juga makin meningkat, karena segala macam warna dapat terserap oleh film berwarna, sejalan dengan itu produksi kosmetik semakin banyak.

Pada tahun 1930 Max Factor termasuk salah satu pelopor didunia kosmetik memproduksi kosmetik-kosmetik padat (cake, stick) untuk rias wajah panggung dengan segala macam warna. Produksi kosmetik dalam negeripun makin berkembang dengan segala macam bentuk, jenis dan warna yang disesuaikan dengan jenis kulit wanita Indonesia maupun cirikhas warna daerah seperti : puri Cirebon, lembayung kencono ungu.

Setelah saya menjelaskan sejarah rias wajah, lalu saya akan mencoba menjelaskan tujuan rias wajah dan hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum rias wajah.

TUJUAN MERIAS WAJAH 

 Tujuan m;erias wajah adalah untuk mempercantik diri pada umumnya, khususnya wajah, agar kelihatan segar dan cantik dan menambah rasa percaya diri


HAL-HAL YANG HARUS DIPERHATIKAN SEBELUM MELAKUKAN TATA RIAS WAJAH :

     1.      Kosmetika

Pilihan kosmetika yang tepat dan bermutu baik untuk mempercantik wajah.

     2.      Pembersihan kulit wajah

Sebelum melakukan rias wajah, kulit wajah harus dalam keadaan bersih. Bersihkan kulit wajah dengan susu pembersih atau krim pembersih, lalu lanjutkan dengan pemakian tonik penyegar. Kemudian baru memulai rias wajah dengan hasil baik.

     3.      Pelembab

Dapat digunakan sesuai dengan jenis kulit

     4.      Pemilihan alas bedak

Memilih alas bedak yang warnanya sesuai dengan warna kulit wajah, kalau alas bedak warna gelap maka bedak dipilih warna yang setingkat lebih muda dari warna alas bedak, begitu juga sebaliknya warna alas bedak muda maka bedak dipilih stingkat lebih tua dari warna alas bedak.

     5.      Pemilihan bedak

Memilih bedak yang warnanya dilihat dari foundation (alas bedak) yang digunakan, kalau alas bedak warna gelap maka bedak dipilih warna yang setingkat lebih muda dari warna alas bedak, begitu juga sebaliknya warna alas bedak muda maka bedak dipilih setingkat lebih tua dari warna alas bedak.

     6.      Pemilihan riasan mata, perona bibir dan pipi

Pilihlah riasan mata, perona bibir dan perona pipi yang sesuai atau serasi dengan busana (sesuai dengan lingkaran warna)

     7.      Jenis kulit

Pengetahuan tentang jenis kulit dapat membantu dalam memilih kosmetik agar tahan sepanjang hari dan dapat mencemerlangkan warna kulit.

Misalnya untuk kulit kering, sebaiknya digunakan kosmetik yang mengandung minyak dan untuk kulit berminyak digunakan kosmetik yang tidak mengandung minyak.

     8.      Warna kulit

Kulit manusia terbagi dalam 3 warna pigmen yaitu merah (hemoglobin), kuning (carotene) dan cokelat (melanin). Setiap orang memiliki tiga unsure pigmen kulit ini hanya saja kadar pigmennya berbeda-beda pada setiap orang. Secara garis besar intensitas warna kulit terbagi dalam empat nuansa, yaitu: terang, terang sedang, gelap sedang dan gelap. Tetapi secara umum warna kulit orang Indonesia terbagai dalam 3 nuansa yaitu horizon (kuning), starlight (putih kekuningan) dan sunset (sawo matang).

     a)      Putih kekuningan

Jenis warna kulit ini dapat tampil dengan warna-warna dingin atau ringan seperti warna pink

     b)      Sawo matang

Jenis warna kulit ini dapat tampil dengan warna-warna seperti tembaga keemasan, jingga kecoklatan atau warna-warna rempah dan warna-warna meriah seperti merah.

     c)      Kuning

Jenis warna kulit ini dapat tampil dengan warna-warna dingin seperti biru, ungu dan warna-warna hangat seperti hijau dan kuning

     9.      Usia

Faktor usia juga harus diperhatikan dalam tata rias korektif. Gaya tata rias disesuaikan dengan usia

     10.  Waktu dan suasana

Sesuaikan gaya tata rias anda dengan keadaan, waktu, apakah untuk siang atau malam hari. Pakailah tat arias yang sederhana di siang hari dan yang lebih tebal di malam hari. Suasana tempat yang dikunjungi juga harus diperhatikan. Apabila dalam suasana duka cita, pakailah tat arias yang sederhana saja sedangkan bila anda pergi ke pesta atau disco, pakailah tata rias wajah yang lengkap dan semarak.

TIPS AGAR RIASAN WAJAH TAHAN LAMA

     1.   Bersihkan wajah terlebih dahulu dengan facialfoam atau gunakan face spray, lalu bersihkan dengan toner dan beri pelembab dengan tujuan agar riasan menyatu. (Kulit yang bersih akan membuat riasan melekat lebih sempurna pada wajah).

     

     2.  Menggunakan foundation dalam bentuk padat (compact foundation atau two way cake) bisa menjadi pilihan karena lebih tahan lama dibandingkan foundation cair. Sesudah dibubuhkan ke wajah, serap dengan kertas minyak hingga lapisan minyak terangkat. Cukup ditekan-tekankan ke wajah dan jangan digosok-gosokkan agar foundationnya tidak ikut hilang. Atau jika anda ragu gunakan foundation yang satu tone lebih cerah  dari warna kulit.

3. Pilihlah bedak tabur yang lebih gelap dari foundation untuk membentuk kontur wajah. Dengan demikian riasan wajah tidak akan belang saat mulai meluntur.

4. Agar menjaga rias mata tidak pudar, sebelum diulaskan eyeshadow di kelopak mata coba terlebih dahulu gunakan foundation di kelopak mata. Pilih foundation yang tidak mengandung minyak atau oil free.

5. Penggunaan blush on dalam dua tekstur yang berbeda adalah cara yang tepat agar blush on tahan lama. Pertama-tama gunakan blush on dalam tekstur krim, setelah itu baru disusul blush on dalam bentuk padat. Blush on padat menyerap minyak dari blush on krim. Dalam penggunaaaan kedua blush on yang berbeda tekstur ini pastikan warna keduanya sama.

6. Sebaiknya gunakan lipstik dalam bentuk pensil/lipliner. Buatlah garis bentuk bibir dan gunakan di bibir pula. Setelah itu pulaskan lipstik dalam warna yang sama dengan lipliner di bibir. Serap dengan kertas tisu, kemudian bubuhkan lipstik lagi. Lalu coba gulirkan es batu di bibir yang baru dipulas lipstik tersebut.

Demikianlah TIPS AGAR RIASAN WAJAH TAHAN LAMA, semoga bermanfaat.
 

  

 

Baca Selengkapnya »

Jenis-jenis Teh Dan Manfaatnya

Sejak dulu teh memang terkenal memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Dengan meminum teh dapat membuat tubuh lebih relaks dalam menjalani aktivitas. Teh dapat dikonsumsi dengan berbagai cara,diseduh dengan air panas atau ditambah dengan es, sama nikmatnya. Bahkan ada jenis daun teh yang dapat dimakan.

Teh merupakan hasil pengolahan pucuk (daun muda) dari tanaman teh ( Camellia sinensis) yang dipakai sebagai bahan minuman. Ada berbagai legenda asal mula teh, namun yang terpopuler adalah legenda Kaisar Shen Nung dari provinsi Yunan-Cina pada tahun 2737 SM. Ketika sedang memasak air minumannya, dengan tidak sengaja sehelai daun yang berasal dari ranting kering yang dipakainya sebagai kayu bakar, terbang dan tercelup ke dalam ketel air. Air seduhan daun tersebut kemudian menghasilkan sebuah minuman baru yang beraroma khas yang hingga kini dikenal sebagi teh.

Teh yang baik dihasilkan dari bagian pucuk (pecco) ditambah 2-3 helai daun muda, karena pada daun muda tersebut kaya akan senyawa polifenol, kafein serta asam amino. Senyawa-senyawa inilah yang akan mempengaruhi kualitas warna, aroma dan rasa dari teh.

Dasar utama pengolahan teh adalah pemanfaatan oksidasi senyawa polifenol yang ada di dalam daun teh. Proses oksidasi ini lazim disebut fermentasi. Berdasarkan sifat fermentasinya, dikenal empat macam jenis teh, yaitu:

    * Teh hitam (black tea)
      Teh hitam mudah dikenali di pasaran karena warnanya hitam dan paling luas dikonsumsi. Dalam proses pengolahan diberi kesempatan penuh terjadi fermentasi (mengalami perubahan kimiawi sempurna sehingga hampir semua kandungan tanin terfermentasi menjadi theaflavin dan thearubigin) yang akan merubah warna daun teh dari hijau menjadi kecoklatan dan dengan proses pengeringan berubah menjadi hitam.
    * Teh oolong
      Umumnya diproduksi dari tanaman teh yang tumbuh di daerah semi tropis. Prosesnya sama seperti teh hitam, namun proses fermentasinya hanya sebagian (lebih singkat sekitar 30-70% dan perubahan berlangsung setengah sempurna sehingga masih mengandung sebagian tanin dan beberapa senyawa turunannya) sehingga warna dan aromanya di antara teh hitam dan teh hijau.
    * Teh hijau (green tea)
      Daun teh tidak diberi kesempatan fermentasi (hampir tidak mengalami proses perubahan kimia). Biasanya pucuk teh diproses langsung dengan panas/steam untuk menghentikan aktivitas enzim sehingga sama seperti raw leaf (daun teh awalnya), karena itu selain warnanya masih hijau juga masih mengandung tanin yang relatif tinggi.
    * Teh putih (white tea)
      Merupakan jenis teh terbaik karena untuk mendapatkannya, hanya diambil dari satu pucuk tiap satu pohon, yakni pucuk tertinggi dan utama. Kandungan antioksidan paling tinggi. Dalam prosesnya, daun teh dibiarkan layu secara alami sehingga warnanya menjadi putih.

Mutu teh merupakan kumpulan sifat yang dimiliki oleh teh, baik sifat fisik maupun kimianya. Kedua sifat ini telah dimiliki sejak masih berupa pucuk teh maupun diperoleh sebagai akibat teknik penanganan dan pengolahan yang dilakukan.

Kandungan senyawa kimia dalam daun teh terdiri dari tiga kelompok besar yang masing-masing mempunyai manfaat bagi kesehatan, yakni:



1. Polifenol

Polifenol merupakan antioksidan jenis bioflavonoid yang 100 kali lebih efektif dari vitamin C dan 25 kali dari vitamin E. Manfaatnya:

          * Menurunkan kadar kolesterol
          * Menurunkan tekanan dan kadar gula darah
          * Membantu kerja ginjal dan mencegah terjadinya batu empedu
          * Memperlancar pencernaan
          * Melarutkan lemak dan mencegah kolesterol jahat

2. Kafein

Unsur kafein dalam teh jumlahnya lebih sedikit dibandingkan kopi. Manfaatnya:

          * Bersifat sebagai mild stimulant pada sistem saraf pusat sehingga memperlancar sirkulasi darah ke otak
          * Dengan minum teh secara teratur akan menaikkan tingkat ingatan, cognitive performance, feeling of pleasant dan mood.

3. Essential oil

Teh juga mengandung protein yang dirasakan besar peranannya dalam pembentukan aroma. Manfaatnya:

          * Melarutkan lemak
          * Memperlancar pencernaan dan peredaran darah

Ada berbagai manfaat teh terhadap kesehatan, diantaranya:

    * Menurunkan resiko penyakit kanker
      Berbagai studi menunjukkkan konsumsi teh berperan dalam menurunkan resiko penyakit kanker. Senyawa polifenol dalam teh mampu memberikan perlindungan terhadap zat karsinogenik. ECCG (epigallocatechin gallate) yang terdapat dalam teh hijau merupakan senyawa aktif yang berperan dalam mencegah terjadinya kanker.

      Studi epidemiologis di Jepang menunjukkan penduduk yang mendiami daerah produsen utama teh hijau sangat sedikit tingkat kematiannya akibat kanker. Studi di Iowa, Amerika Serikat terhadap 35 ribu wanita pasca-menopause, melaporkan bahwa teh memiliki khasiat melawan kanker. Hasil studi tersebut menyimpulkan bahwa mereka yang mengkonsumsi minimal dua cangkir teh setiap harinya akan mengurangi resiko terhadap penyakit kanker kandung kemih (40%) dan kanker saluran pencernaan (68%) bila dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsi teh.

      Teh dapat mencegah dan menyembuhkan gangguan pada ginjal karena mampu menetralisir radikal hidroksil yang menyebabkan gangguan metabolisme protein pada ginjal.
    * Menurunkan resiko terjadinya penyakit kardiovaskular

Penyakit kardiovaskular antara lain terkait dengan kadar lipid (lemak) darah dan tekanan darah. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa teh memiliki khasiat menurunkan resiko penyakit kardiovaskular dengan menurunkan kadar tekanan darah.

Demikianlah info tentang  Jenis-jenis Teh Dan Manfaatnya, semoga bermanfaat

Baca Selengkapnya »

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Jerawat adalah suatu keadaan di mana pori-pori kulit tersumbat sehingga menimbulkan kantung nanah yang meradang. Jerawat adalah penyakit kulit yang cukup besar jumlah penderitanya.

Untuk sebagian besar orang jerawat adalah sesuatu yang sangat dibenci dan sesuatu yang membuat kesal dikarenakan jerawat sangat merusak penampilan dari seseorang.

Berikut adalah cara menghilangkan jerawat secara alami :

1. Daun Pepaya

Caranya, carilah daun pepaya yang sudah tua lalu jemur, hancurkan atau lumatkan daun pepaya tersebut, lalu campurkan dengan air dan peraslah untuk mengambil sarinya. Terakhir oleskan sari daun tadi ke bagian wajah yang berjerawat. 

2. Tomat

Potonglah tomat menjadi dua bagian, lalu oleskan tomat keseluruh wajah. Atau dengan cara yang lain, yaitu dengan membuat tomat menjadi seperti bubur.Caranya yaitu degan memblender tomat sampai menjadi seperti bubur, lalu jadikan bubur tomat tadi sebagai masker wajah. Diamkan sekitar 15 menit- 1 jam, terakhir bilas degan air bersih.

3. Bawang putih

Banyak orang mengatakan bahwa bawang putih berkhasiat menyembuhkan jerawat, sehingga banyak orang yang mencoba cara ini. Caranya cukup mudah, yaitu dengan menghaluskan bawang putih lalu di oleskan ke bagian yang berjerawat. Diamkan sekitar 10 menit lalu bilas dengan air bersih atau bisa dengan memakan 1 bawang putih setiap harinya.

4. Lidah buaya

Caranya, ambilah tumbuhan lidah buaya ( 1 saja cukup ) lalu potong atau kupas lidah buaya tadi sampai mengeluarkan lendir. Oleskan ke wajah dan agar lebih efektif ulangi cara ini pada pagi dan sore hari. Selain menghilangkan jerawat, lidah buaya juga berkhasiat menghilangkan flek hitam bekas jerawat.

5. Jeruk Nipis

Caranya sangatlah mudah, Peraslah air jeruk nipis lalu oleskan pda wajah. Diamkan sekitar 15 menit, lalu bilas degan air hangat.

Catatan: Jika dengan cara diatas jerawat anda belum juga hilang, sebaiknya anda konsultasikan ke dokter. Karena bisa saja jerawat anda sudah meradang / cukup parah.

Cara Merawat Wajah untuk Mencegah Jerawat

Agar jerawat anda tidak kembali lagi atau bagi yang belum berjerawat, berikut ini adalah tips cara merawat wajah untuk mencegah jerawat.

1. Perbanyak minum air putih, janganlah sekali - kali meremehkan air putih. Karena air putih berguna untuk menghilangkan zat - zat tidak berguna bagi tubuh. 
2. Rajin berolahraga, dengan berolahraga  zat - zat yang tidak berguna bagi tubuh dapat keluar melalui keringat. Selain itu olahraga dapat mengencangkan kulit, sehingga dapat membuat  anda lebih terlihat awet muda.
3. Hindari stres, Stres dapat membuat tumbuhnya jerawat, selain itu stres juga dapat membuat anda  terlihat cepat tua. Untuk itu hindarilah stres, walaupun beban hidup kita cukup berat. 
4. Rajin mencuci wajah, Biasanya orang memiliki kebiasaan malas mencuci wajah. Apalagi setelah melakukan aktivitas di luar rumah yang cukup berat. Jika tidak segera di cuci maka jerawat lebih mudah timbul di wajah anda.
5. Minumlah vitamin E , vitamin E dapat menjaga kesehatan kulit dari dalam
6. Terakhir pakailah pelembab sebelum bepergian keluar rumah, ini untuk mencegah paparan langsung sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan flek hitam pada kulit.

Demikianlah info tentang Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami, semoga bermanfaat

Baca Selengkapnya »

6 Minuman Sehat Untuk Jantung

Faktor genetik dapat mempengaruhi risiko seseorang untuk mengidap penyakit jantung. Tetapi kabar baiknya, penyakit ini sebagian besar dapat dicegah. Kita mungkin pernah mendengar nasihat bijak yang mengatakan, untuk menjaga jantung tetap sehat, maka harus mengonsumsi makanan begizi dan teratur berolahraga.

Namun bukan cuma perubahan gaya hidup yang dapat lakukan untuk menekan risiko sakit jantung. Apa yang Anda minum juga bisa membuat perbedaan. Berikut ini adalah beberapa jenis minuman yang disarankan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung :

1. Kopi
Mungkin hal ini sepintas terdengar aneh. Tapi tahukah Anda bahwa kopi memiliki aktivitas antioksidan lebih tinggi ketimbang kakao atau teh? Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dapat menghambat peradangan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Sebuah studi jangka panjang dan berskala besar, di mana melibatkan lebih dari 83.000 perempuan menunjukkan bahwa minum 2 cangkir kopi setiap hari dapat memangkas risiko terkena stroke 20 persen lebih rendah ketimbang mereka yang sedikit minum kopi atau tidak sama sekali.

Saran : Meminum antara 2 hingga 4 cangkir kopi per hari termasuk kategori moderat. Tetapi jika Anda mengalami insomnia, gelisah dan kelelahan, cukup minum satu gelas saja.

2. Jus delima
Belakangan ini reputasi jus buah delima semakin melonjak dan memikat para peneliti gizi. Betapa tidak, para pakar dari University of California menemukan bahwa, kapasitas antioksidan jus delima tiga kali lipat lebih tinggi ketimbang anggur merah dan teh hijau. Bahkan penelitian awal menunjukkan, konsumsi rutin jus buah delima dapat menurunkan kolesterol, mengurangi plak arteri (faktor risiko untuk penyakit jantung), dan meningkatkan aliran darah ke jantung.

Saran: Jika memungkinkan, hindari tambahan pemanis saat membuat jus delima.

3. Anggur merah (red wine)
Anggur merah mengandung banyak senyawa yang dapat melindungi kesehatan jantung, termasuk di antaranya resveratrol. Resveratrol memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi pembuluh darah di jantung serta membantu mencegah pembentukan penggumpalan darah. Beberapa bukti juga menunjukkan, konsumsi anggur merah dalam jumlah yang moderat dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik).

Saran: Untuk perempuan, dianjurkan tidak lebih dari 1,5 gelas perhari. Sedangkan untuk pria, tidak lebih dari 2 gelas.

4. Teh hitam
Teh hitam dihasilkan melalui proses fermentasi setelah daun dipanen lalu dikeringkan. Pengolahan ini mengubah komposisi kimia dari daun, sehingga menghasilkan beberapa antioksidan kuat yang membantu mendukung kesehatan jantung. Teh hitam telah terbukti mengurangi risiko stroke, mengurangi LDL (kolesterol jahat), memperbaiki fungsi pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah dalam arteri koroner.

Saran : Semakin lama Anda mencelupkan teh, maka semakin besar manfaat fitokimia yang diperoleh. Oleh karena itu, menyajikan teh dengan air panas akan jauh lebih baik sekaligus menjaga kandungan antioksidan tetap terjaga. Minum beberapa cangkir teh hitam setiap hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Teh hijau
Seperti teh hitam, teh hijau mengandung banyak antioksidan yang baik untuk jantung. Perbedaan utamanya adalah bahwa teh hijau tidak difermentasi. Sebuah studi tahun 2004 menunjukkan bahwa minum teh hijau dalam jumlah yang banyak dapat mencegah resiko penyakit arteri koroner. Ada banyak penelitian yang menghubungkan konsumsi teh hijau dengan kolesterol rendah, pencegahan pembekuan darah dan stroke.

Saran: Minum 1-3 cangkir teh hijau sehari.

6. Air
Dehidrasi dapat berkontribusi pada beberapa faktor risiko untuk penyakit jantung koroner, termasuk darah kental. Ketika Anda sedang mengalami dehidrasi, darah akan menjadi lebih kental. Kondisi ini membuat hati Anda mengeluarkan lebih banyak energi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Bahkan, dehidrasi kronis dapat menyebabkan hipertensi (tekanan darah tinggi).

Saran:  Banyak ahli merekomendasikan setidaknya dalam sehari seseorang harus minum 8-10 gelas air (untuk dewasa).  Tetapi rekomendasi jumlah yang harus diminum  tidak bisa berlaku pada setiap orang dan setiap kondisi.  Yang pasti, jangan biarkan tubuh Anda sampai mengalami dehidrasi. Anda juga dapat menambahkan jus atau air perasan lemon ke dalam air hangat untuk menambahkan cita rasa sekaligus memeroleh manfaat peluruhan dan antioksidan.


Sumber

Baca Selengkapnya »

Manfaat Es Batu Untuk Wajah

Banyak wanita menggunakan es batu untuk menenangkan kulit wajahnya. Mengenai hal ini tentu perlu diperhatikan tentang bagaimana cara yang tepat dalam menggunakan es batu itu.

Berikut ini caranya. Pertama, bungkuslah es batu dengan menggunakan tisu. Setelah itu barulah Anda boleh menyentuhkannya ke bagian kulit wajah. Lakukan hal ini sebelum menggunakan krim wajah baik di pagi hari dan di malam hari.

Memang es batu berkhasiat untuk meningkatkan sirkulasi darah pada daerah wajah dan juga mencerahkan wajah. Proses penuaan juga bisa diperlambat dengan menggunakan es batu mengutip laman dari Boldsky, Senin (26/1/2015). Lantas, sebenarnya apa sajakah manfaat es batu untuk wajah? Ini dia ulasannya.

 :

Berikut manfaat es batu untuk wajah  :

1. Pemijat Terbaik

Memijat wajah dengan es batu berguna untuk merelaksasi kulit. Setidaknya lakukan metode ini selama 2 kali dalam seminggu untuk bisa membuat kulit semakin kencang.

2. Mengobati Jerawat

Es batu berguna untuk menutup pori-pori pada kulit wajah sehingga berguna untuk mencegah timbulnya jerawat.

3. Menyembuhkan Kulit Terbakar

Bagi Anda yang memiliki kulit terbakar, cobalah gunakan es batu untuk menyembuhkannya. Es batu bisa menenangkan kulit yang terbakar.

4. Melawan Proses Penuaan

Cara terbaik untuk menjaga kulit wajah tetap muda adalah menjaga sirkulasi darah di wajah tetap berjalan sempurna dan es batu berkhasiat untuk meningkatkan sirkulasi darah di wajah.

Demikianlah info tentang manfaat es batu untuk wajah, semoga beramanfaat

Baca Selengkapnya »

Makanan Diet Sehat Untuk Jantung

Pola makan yang benar akan membuat jantung Anda sehat, gizi yang tepat, lebih baik dibandingkan konsumsi makanan dalam jumlah banyak, namun mengandung kolesterol tinggi.

Apa makanan diet terbaik untuk jantung sehat? Makanan yang dapat Anda konsumsi yang akan meningkatkan peluang Anda untuk mendapatkan organ jantung yang sehat dan kehidupan yang lebih panjang? Beberapa makanan alami dikenal karena kemampuan mereka untuk mendukung kesehatan jantung. Baca terus artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut tentang makanan sehat yang perlu untuk persiapkan di dalam kulkas, untuk Anda makan dengan teratur.

Penyakit jantung adalah penyebab kematian nomor satu untuk negara Indonesia dan banyak negara Barat lainnya. Ketika dikombinasikan dengan komplikasi lain seperti contohnya pengerasan arteri, stroke, terhitung penyakit jantung berkontribusi dalam 40 % dari semua kematian di seluruh dunia. Terlalu banyak kehidupan yang diambil, oleh sebab itu Anda sebaiknya memperhatikan mengenai masalah kesehatan jantung Anda sejak sekarang.

Penyakit jantung adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan pengerasan pembuluh darah (aterosklerosis) dan pembekuan darah, yang dapat menyebabkan penyumbatan suplai darah ke jantung.

Makanan diet untuk memperoleh jantung yang sehat dan bugar

Diet sayuran segar, buah – buahan, biji – bijian, kacang – kacangan, dan biji – bijian secara bertahap dapat menggantikan produk hewani yang berlemak, makanan yang digoreng dan juga makanan karbohidrat olahan. Hal ini akan menurunkan kolesterol darah dan mempengaruhi keseimbangan lemak pada saluran darah. Makanan-makanan tersebut juga akan menurunkan tekanan darah dan memberikan nutrisi ke otot jantung untuk dapat bekerja dengan efektif pada kehidupan sehari-hari manusia.

Makanan alami dengan banyak manfaat untuk Jantung dan Sirkulasi darah

• Sayuran – Brokoli, bawang putih, jahe, kale, peterseli, paprika merah, kecambah.
• Buah – Lemon, jeruk, aprikot, blueberry, raspberry, pepaya, mangga.
• Kacang – kacangan, biji – bijian, Lentil, tempe, buncis, tahini, almond, gandum, kacang brazil, hazelnut, biji rami, biji labu dan juga biji bunga matahari.
• Ikan – Ikan berminyak seperti sarden, mackerel, salmon dan tuna (2 – 3 kali per minggu) atau ikan dengan daging yang berkualitas tinggi, tablet minyak ikan yang mengandung asam lemak esensial, yang mendukung banyak fungsi vital dari organ tubuh.

Salah satu faktor risiko utama untuk penyakit jantung adalah jarang mengkonsumsi tanaman rendah serat namun mengkonsumsi banyak makanan hewani, makanan digoreng dan karbohidrat olahan. Dengan tips keseimbangan pola makan ini, terhadap seluruh makanan yang Anda konsumsi, tidak hanya melindungi dan mendukung jantung, namun kita juga benar – benar bisa memperbaiki kerusakan arteri yang telah terjadi. Bahkan tubuh sehat membutuhkan makanan yang baik untuk pemeliharaan dan perbaikan organ jantung. Ketika terjadi kerusakan, ada kebutuhan yang lebih besar akan nutrisi yang tepat.

Rekomendasi gaya hidup sehat lainnya untuk meningkatkan kesehatan jantung seseorang:

• Capai asupan seimbang protein, karbohidrat kompleks dan lemak.
• Mengikuti latihan aerobik teratur.
• Minum 6 – 8 gelas air setiap hari.
• Hindari lemak daging merah, alkohol dan kopi.
• Jangan merokok.
• Hilangkan makanan yang digoreng dan makanan olahan walaupun nyaman.
• Hindari stress.

Jika Anda mencurigai Anda mungkin berada pada posisi dengan risiko dari penyakit jantung, segeralah mengunjungi dokter Anda untuk berkonsultasi dan berjaga-jaga.

Sekian informasi mengenai makanan sehat untuk jantung, Salam sehat.

Sumber

Baca Selengkapnya »